Assoalho pélvico. Você provavelmente já ouviu — mas sabe o que é e o que ele faz?

O assoalho pélvico é um grupo de músculos e tecidos que formam o "fundo" da pelve. Como uma rede, eles sustentam a bexiga, o útero e o intestino.

Por que ele importa para você:

1. Controle urinário

Esses músculos controlam a micção. Quando estão fracos, vazamentos acontecem ao tossir, espirrar ou correr — incontinência de esforço. É comum, tratável, e não é "coisa de mulher velha".

2. Cólica menstrual

Tensão crônica no assoalho pélvico pode amplificar a dor menstrual.

Fisioterapia pélvica pode reduzir a cólica de forma significativa.

3. Dor durante a relação sexual

Vaginismo e dispareunia frequentemente envolvem disfunção do assoalho pélvico. Fisioterapia trata com alta taxa de sucesso.

4. Pós-parto

O parto — vaginal ou cesárea — afeta o assoalho pélvico. Reabilitação pélvica é fundamental e ainda pouco acessível no Brasil.

5. Prazer sexual

Assoalho pélvico bem treinado melhora a sensibilidade e o controle durante o orgasmo.

Quem é a fisioterapeuta pélvica:

Uma profissional especializada em avaliar e tratar disfunções do assoalho pélvico.

Não é médica, mas é essencial — e existe no SUS em algumas cidades.

Exercícios de Kegel:

Funcionam — mas precisam ser feitos corretamente. Muitas mulheres os fazem errado (contraindo o abdômen ao invés do assoalho). Uma fisioterapeuta pélvica ensina a técnica certa.

Você conhecia esse universo?