Cuidar da saúde e fortalecer a imunidade é essencial nos dias de hoje, principalmente quando estamos vivendo. Todo mundo quer ser saudável, livre de resfriados e gripes.

Hoje vamos apresentar uma receita de chá que é ótima para combater a tosse, dor de garganta, congestão nasal e o peito cheio. E você provavelmente já tem os ingredientes em sua casa. Aqui estão os benefícios individuais de cada um:

Limão

O limão é uma fruta rica em vários nutrientes: vitamina C, vitamina B6, cálcio, magnésio e ácido cítrico, todos essenciais no combate a gripes e resfriados.

Os óleos essenciais presentes no limão ajudam a eliminar as secreções do nariz e dos pulmões, atuando como um excelente expectorante.

O ácido cítrico e os flavonóides presentes nesta fruta em abundância ajudam nos efeitos antissépticos, anti-inflamatórios e antigripais. Esses ingredientes são essenciais no combate ao vírus da gripe, inclusive na prevenção da gripe.

O que muita gente não sabe é que o limão também pode ser muito útil no combate à febre e calafrios por ser rico em ácido alfapinênico.

Finalmente, a grande coisa sobre o limão é que ele aumenta seu sistema imunológico. A abundante vitamina C presente nesta fruta ajuda na produção de glóbulos brancos no organismo, contribuindo para os benefícios desse sistema.

Orégano

O orégano tem muitos benefícios para a saúde, incluindo ajudar a aliviar os sintomas de doenças respiratórias, como faringite, bronquite, tosse e asma.

Além disso, possui propriedades antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico e combatem os radicais livres.

Chá de limão com orégano

Ingredientes:

1 colher de sopa de orégano seco;

Suco de dois limões;

1 colher de sopa de mel;

300 ml de água.

Modo de Preparo:

Ferva a água, acrescente o orégano, desligue o fogo e deixe em infusão até ficar morno. Coe, adicione o suco de limão, adoce com mel e beba imediatamente.

Faça este chá duas vezes por dia durante duas semanas. Beba a primeira xícara de manhã com o estômago vazio e a segunda xícara à noite antes de ir para a cama.

Veja o vídeo abaixo: