A maioria das informações que recebemos sobre TPM é incompleta ou errada.
❌ "TPM é só humor"
✅ TPM tem mais de 150 sintomas documentados: físicos, cognitivos, emocionais. Inchaço, enxaqueca, insônia, dificuldade de concentração — tudo é TPM.
❌ "TPM dura só uns dias"
✅ A fase lútea dura de 10 a 14 dias. Sintomas podem começar logo após a ovulação.
❌ "Todo mundo tem TPM igual"
✅ A experiência varia radicalmente. Algumas mulheres quase não sentem. Outras ficam incapacitadas. Isso depende de sensibilidade hormonal individual.
❌ "TPM não tem tratamento"
✅ Tem. Mudanças alimentares, exercício, suplementação (magnésio, B6, ômega-3) têm evidência. Em casos severos, medicação pode ser indicada.
❌ "Se você tem muita TPM é fraqueza"
✅ TDPM (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual) é reconhecido pela OMS como condição médica. Ter sintomas intensos não é falta de força — é biologia.
O que você aprende quando tem informação correta: como se cuidar, quando buscar ajuda, e que você não é responsável pela intensidade do que sente.
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