Muitas pessoas, ao menos uma vez na vida, já tiveram um episódio de tremor nos olhos e ficou sem entender o que isso poderia ser.
Esse tremelique, também chamado de mioquimia, ocorre devido ao cansaço muscular que afeta a região das pálpebras.
Essa contração involuntária e espontânea pode ser passageira, sem causar nenhum outro problema, ou pode estar associada a alguma doença.
Para que você possa entender mais sobre esses espasmos na pálpebra, conheça as causas mais comuns e o que fazer.
Nossos músculos, incluindo as pálpebras, precisam de algumas vitaminas e minerais para o bom funcionamento.
Dentre eles estão magnésio, potássio, vitamina B12 e a falta de água.
Quando há deficiência desses nutrientes pode ocorrer tremores nos olhos, principalmente em pessoas acima de 65 anos que seguem uma dieta restrita.
Desse modo, é fundamental ingerir alimentos ricos em vitaminas do complexo B, além de tomar no mínimo dois litros de água por dia.
Dormir poucas horas por dia pode provocar o aumento do cortisol (hormônio do estresse) e, consequentemente, causar tremor nos olhos.
Pessoas que dormem menos que sete horas por dia podem sentir-se mais cansadas.
Com isso, caso permaneçam por um longo período sem descanso após acordar, as pálpebras podem começar a tremer.
Portanto, para evitar esse problema, aconselha-se dormir no mínimo oito horas por dia, ou pelo menos, a quantidade necessária que seu corpo precisa para relaxar.
Fatores emocionais, como a ansiedade e o estresse, podem causar alterações em nosso organismo, inclusive, provocar a mioquimia.
Devido aos hormônios liberados, tanto na ansiedade como no estresse, o funcionamento dos músculos é prejudicado.
No entanto, os músculos menores, como as pálpebras, são os mais prejudicados, causando, assim, tremores.
Ao passar várias horas em frente a computadores e celulares pode ocorrer um desgaste nos músculos.
Como consequência, ocorre um "estresse" na pálpebra e, logo, o tremelique nos olhos.
Por isso, evite ficar muito tempo em frente a esses dispositivos eletrônicos, estipulando um período de descanso durante o dia.
Além disso, desconecte-se desses aparelhos uma hora antes de dormir, para que possa ter uma boa noite e o descanso necessário para os olhos.
O que fazer quando sentir um tremor no olhos
Quando sentir esse tremelique em seus olhos é fundamental procurar um médico, se possível, que seja especialista, no caso, um oftalmologista.
Ele irá examinar e apontar as possíveis causas e/ou detectar o problema, indicando o tratamento adequado.
Cuidados diários com os olhos
Higienize diariamente os olhos, deixando-os livres de resíduos de maquiagem, protetor, sombra e qualquer outro cosmético;
Use óculos de sol de qualidade;
Não durma com maquiagem;
Não use colírios sem recomendação médica;
Feche os olhos várias vezes ao dia;
Nunca utilize óculos de grau de outra pessoa;
Faça consultas periódicas ao oftalmologista.
